Yoga in der Schwangerschaft
Als Mama von drei Kindern war Yoga in meinen Schwangerschaften ein wichtiger Begleiter. In den Schwangerschaftskursen kommst du in Kontakt mit dir selbst und mit deinem Baby. Du lernst achtsam mit deinem Körper und seinen Veränderungen umzugehen und lernst zu spüren, was dir guttut und was du brauchst.
Yoga hilft dir bewusst diese besondere Zeit der Zweisamkeit zu erleben und deinem Körper zu vertrauen. Die Übungen sind sanft und schenken dir Ruhe, Kraft und Beweglichkeit. Im Yoga kommst du dir und deinem Baby ganz nahe.
Sollte der Kurs schon angefangen haben und du möchtest einfach mal „rein schnuppern“ – melde Dich gerne direkt bei mir.
Schwangerschaftskurs
Donnerstags, ab 21. September
17:00 – 18:30 Uhr
(8 x 90 Minuten)
144,- Euro
(1 x 90 Minuten)
18,- Euro
Ablauf einer Yogastunde
Jede Yogastunde führt vom Körper, über den Atem zum Geist. Die Yogastunden beeinhalten das Ankommen, sowie asanas, vinyasas (Abfolgen von Körperhaltungen), Atemübungen (pranayama), Tiefenentspannung und/oder Mediation in unterschiedlicher Gewichtung. Tönen von Mantren oder einzelnen Lauten kann Teil einer Stunde sein. Die Stunde wird beendet mit einem bewussten Übergang in den Alltag. Zeit für Austausch und Fragen gibt es am Anfang und am Ende jeder Stunde.
Präventionskurse Krankenkassen
Alle meine Yogakurse sind zertifiziert, d. h. die Kosten für einen Yogakurs werden von deiner Krankenkasse anteilig erstattet. Vorausgesetzt du bist gesetzlich krankenversichert und hast 80% vom Kurs teilgenommen. Solltest du Privat versichert sein, halte zunächst Rücksprache mit deiner Kasse. Eine Teilnahmebescheinigung erhältst du bei entsprechender Teilnahmequote am Ende des Kurses.