Yoga Angebote
Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
Wähle zwischen vier Yogakursen in zwei unterschiedlichen Übungsräumen – in Dachau und Karlsfeld.
Dauer Kursstunde: 75 Min.
Yoga in der Schwangerschaft
Nimmer dir Zeit für dich und deine Schwangerschaft. Komme in Kontakt mit dir selbst und deinem Baby. Du lernst achtsam mit deinem Körper und seinen Veränderungen umzugehen und zu spüren, was dir guttut.
Dauer Kursstunde: 90 Min.
Online
Yoga
Du nimmst "online" live an einer oder mehreren Yogastunden teil. Für die Teilnahme benötigst Du einen Computer oder Smartphone.
Dauer Kursstunde: 75 Min.
NEUE YOGA KURSE 2024
FLYER Winter & Frühling
Alle Yoga Kurse und Termine im aktuellen Flyer. Hier auch zum herunterladen.
Hatha-Yoga
Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya und seinem Sohn Sri T.K.V. Desikachar.
Der Atem
Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Über das achtsame Üben in Verbindung mit dem Atem wird die Wirkung der asanas intensiver und gleichzeitig zeigt uns die Qualität des Atems ob die Übung für uns noch stimmig ist oder angepasst werden muss.
Der Atem ist unser Messinstrument. Geht es uns gut, fließt auch der Atem ruhig und lang.
Positiver Aspekt von Yoga
Neben den körperlichen positiven Veränderungen wie gesunde Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit und einem Wohlgefühl macht uns der Yoga auch bewusst wie wichtig ein achtsamer Umgang mit uns selbst ist. Je sorgsamer wir mit uns umgehen desto achtsamer gehen wir auch mit den Mitmenschen und unserer Umwelt um.
Yoga lässt uns die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist bewusst werden. In der Meditation kann dies zu tiefer Zufriedenheit, Ruhe und Klarheit führen.
Ablauf einer Yogastunde
Jede Yogastunde führt vom Körper, über den Atem zum Geist.
Die Yogastunden beeinhalten das Ankommen, sowie asanas, vinyasas (Abfolgen von Körperhaltungen), Atemübungen (pranayama) in unterschiedlicher Gewichtung, Tiefenentspannung und/oder Mediation. Tönen von Mantren oder einzelnen Lauten kann Teil einer Stunde sein. Die Stunde wird beendet mit einem bewussten Übergang in den Alltag. Zeit für Austausch und Fragen gibt es am Anfang und am Ende jeder Stunde.
Präventionskurse Krankenkassen
Alle meine Yogakurse sind zertifiziert, d. h. die Kosten für einen Yogakurs werden von deiner Krankenkasse anteilig erstattet. Vorausgesetzt du bist gesetzlich krankenversichert und hast 80% vom Kurs teilgenommen. Solltest du Privat versichert sein, halte zunächst Rücksprache mit deiner Kasse. Eine Teilnahmebescheinigung erhältst du bei entsprechender Teilnahmequote am Ende des Kurses.