Yoga angebote

Neue Workshops ab Herbst 2024

Kurspause ab August 2024

Seitbeuge Yoga

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene

Wähle zwischen vier Yogakursen in zwei unterschiedlichen Übungsräumen – in Dachau und Karlsfeld.
Dauer Kursstunde: 75 Min.

Schwangere Frau im Lotussitz auf Yogakissen.

Yoga in der Schwangerschaft

Nimmer dir Zeit für dich und deine Schwangerschaft. Komme in Kontakt mit dir selbst und deinem Baby. Du lernst achtsam mit deinem Körper und seinen Veränderungen umzugehen und zu spüren, was dir guttut.

Dauer Kursstunde: 90 Min.

Online
Yoga

Du nimmst "online" live an einer oder mehreren Yogastunden teil. Für die Teilnahme benötigst Du einen Computer oder Smartphone.
Dauer Kursstunde: 75 Min.

Kurspause

Vorerst keine Yogakurse ab August 2024

Workshops werden weiterhin angeboten 🙂

Hatha-Yoga

Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya und seinem Sohn Sri T.K.V. Desikachar.

 
Die Svastha Yogatherapie Ausbildung von Günter Niessen und Ganesh Mohan, dessen Vater A.G. Mohan selbst langjähriger Schüler von Sri T. Krishnamacharya war, prägen meinen Unterrichtsstil.
 
Sri T. Krishnamacharya legte Wert darauf den Schüler dort abzuholen wo er gerade in seinem Leben stand. Er hat den Yoga an die Bedürfnisse und auch Möglichkeiten seiner einzelnen Schüler angepasst. Somit ist nicht die Haltung (asana) im Vordergrund, wichtiger ist, wie sich der Schüler in dem asana fühlt. Die Haltungen sollen angenehm und stabil sein. Die Yogaübungen kräftigen den Körper. Beweglichkeit unter Berücksichtigung der Stabilität kann stattfinden.
 
Der Atem

Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Über das achtsame Üben in Verbindung mit dem Atem wird die Wirkung der asanas intensiver und gleichzeitig zeigt uns die Qualität des Atems ob die Übung für uns noch stimmig ist oder angepasst werden muss.

Der Atem ist unser Messinstrument. Geht es uns gut, fließt auch der Atem ruhig und lang.

 

Positiver Aspekt von Yoga

Neben den körperlichen positiven Veränderungen wie gesunde Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit und einem Wohlgefühl macht uns der Yoga auch bewusst wie wichtig ein achtsamer Umgang mit uns selbst ist. Je sorgsamer wir mit uns umgehen desto achtsamer gehen wir auch mit den Mitmenschen und unserer Umwelt um.

Yoga lässt uns die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist bewusst werden. In der Meditation kann dies zu tiefer Zufriedenheit, Ruhe und Klarheit führen.

 

Ablauf einer Yogastunde

Jede Yogastunde führt vom Körper, über den Atem zum Geist.
Die Yogastunden beeinhalten das Ankommen, sowie asanas, vinyasas (Abfolgen von Körperhaltungen), Atemübungen (pranayama) in unterschiedlicher Gewichtung, Tiefenentspannung und/oder Mediation. Tönen von Mantren oder einzelnen Lauten kann Teil einer Stunde sein. Die Stunde wird beendet mit einem bewussten Übergang in den Alltag. Zeit für Austausch und Fragen gibt es am Anfang und am Ende jeder Stunde.

 
Präventionskurse Krankenkassen

Alle meine Yogakurse sind zertifiziert, d. h. die Kosten für einen Yogakurs werden von deiner Krankenkasse anteilig erstattet. Vorausgesetzt du bist gesetzlich krankenversichert und hast 80% vom Kurs teilgenommen. Solltest du Privat versichert sein, halte zunächst Rücksprache mit deiner Kasse. Eine Teilnahmebescheinigung erhältst du bei entsprechender Teilnahmequote am Ende des Kurses.

Zertifizierte Yogakurse

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